寒いね・・・

皆さん

おはようございます。

ここ最近、寒い日が続きますね。

暖かくしてカラダを冷やさないように

して下さいね

また運動を行う前には通常より

少し多めに準備運動を行い

筋肉を充分温めてから

運動を行ってくださいね。

いきなり激しく早く動かないように

くれぐれもお気お付け下さい。

僕は夏が好きですが

この寒い冬も

いっぱい楽しんじゃいましょう。

寒い中で暖かいコーヒー！

最高ですね。

自分へのご褒美。

ひとときの休息、最高ですよ。

自分へのご褒美は

カラダだけではなく

心がとても喜びます。

ストレスの発散、浄化に役立ちます。

皆さんもカラダへのご褒美を大切に。

では今日も一日

いっぱい楽しんで行こう！

僕のレッスンが

皆さんのカラダと心のご褒美になれたら

嬉しい・・・。